MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇳
Przemienne wykroki z hantlą typu kettlebell
Średniozaawansowany
1
Trzymaj kettlebell przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
2
Zrób krok jedną nogą skośnie do tyłu, wchodząc w wykrok.
3
Na przemian pracuj nogami, trzymaj klatkę piersiową uniesioną i brzuch napięty.
