MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇳
Пуловер на Bosu Ball
Новичок
1
Лягте на пол так, чтобы голова и плечи были поддержаны.
2
Держите bosu и опустите его за голову.
3
Верните bosu над грудью, чтобы завершить повтор.
Тяга с Bosu-мячом
Новичок
1
Держась за bosu, наклонитесь вперёд.
2
Подтяните bosu к груди, сводя лопатки.
