• Пуловер на Bosu Ball

  Новичок

  

  

  1

  Лягте на пол так, чтобы голова и плечи были поддержаны.

  2

  Держите bosu и опустите его за голову.

  3

  Верните bosu над грудью, чтобы завершить повтор.

• Тяга с Bosu-мячом

  Новичок

  

  

  1

  Держась за bosu, наклонитесь вперёд.

  2

  Подтяните bosu к груди, сводя лопатки.