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• レジスタンスバンド Bayesian カール

  初心者

  

  

  1

  バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらをまっすぐ前に向ける。

  2

  肘を曲げて上腕二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。

• レジスタンスバンド・ベイジアン・リバースカール

  初心者

  

  

  1

  バンドを低い位置のアンカーに取り付ける。手のひらを太ももに向ける。

  2

  肘を曲げて上腕二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばしてください。