كرل سحب بالبار EZ
أمسك بار EZ بقبضة سفلية.
اسحب مرفقيك للخلف بشكل مستقيم، ودَع البار ينزلق بمحاذاة الجزء العلوي من جسمك (أو قريبًا جدًا منه).

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