- Встаньте на Bosu, поднимите одну ногу и коснитесь ею поверхности Bosu.
- Поочередно касайтесь стопой пола, удерживая равновесие.
- Выполняйте движение контролируемо и плавно.
- Встаньте рядом с Bosu, шагните на него и переступите через него.
- Повторите, двигаясь боком из стороны в сторону.
- Держите ровный темп, напрягая мышцы кора.
