- एंकर की ओर बगल करके खड़े हों और हाथ को थोड़ा फैलाकर बैंड पकड़ें।
- धड़ को घुमाए बिना हाथ को शरीर के सामने से एक सहज चाप में खींचें।
- अंतिम स्थिति में छाती की मांसपेशियों को सिकोड़ें, फिर नियंत्रण के साथ धीरे-धीरे वापस आएँ।
पिछलाअगला
दिखा रहा है 5 से 5 का 5 परिणाम