ऊपरी और निचली बॉडी शुरुआती रूटीन

यहाँ एक मूल ऊपरी और निचले शरीर के विभाजन की रूटीन है जो नए लोगों के लिए है। इस रूटीन को सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।