- Inizia in posizione di plank alto con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle.
- Contrai il core e mantieni i fianchi rivolti verso il pavimento.
- Solleva una mano e tocca la spalla opposta.
- Riporta la mano, poi alterna i lati senza ruotare il busto.
- Inizia in posizione del cane a testa in giù, con i fianchi sollevati.
- Piega i gomiti e porta il petto in avanti, vicino al pavimento.
- Distendi le braccia, sollevando il petto mentre abbassi i fianchi.
- Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 53 a 54 di 54 Risultati