- Kollarınız yanlara açık ve avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde yüksek kabloların arasında oturun.
- Üst kollarınızı sabit tutarak her iki kulpu başınıza doğru çekin.
- Bisepslerinizi sıkın, ardından dirseklerinizi yavaşça düzleştirin.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 33 a 33 di 33 Risultati