MuscleWiki Logo

  • Kablo Tek Kollu Bench Press

    Kulplu aparat kullan. Bench sehpasını kabloların yanına getir. Kablo omuz hizasına ayarlanmalı.
    Tutamağı göğsüne getir ve kablo crossover'ın ortasında olduğundan emin ol.
    Oradan omuzu ve dirseği aynı anda büküp açın.
PrecedenteSuccessivo