- Assumi la posizione di plank con le cinghie TRX regolate a metà polpaccio. Posiziona i piedi nelle staffe del TRX.
- Mantieni gli addominali contratti, porta un ginocchio verso il petto mentre l'altra gamba resta estesa dietro di te.
- Alterna le gambe, portando il ginocchio opposto verso il petto mantenendo gli addominali contratti e la schiena dritta.
