MuscleWiki Logo

  • Inclinazioni laterali del collo in piedi

    Riporta le spalle indietro e allontanale dalle orecchie e raddrizza la schiena.
    Inclina la testa di lato (porta l'orecchio verso la spalla) senza sollevare la spalla né inclinare lateralmente la colonna vertebrale.

  • Scorrimento del Nervo Radiale da Seduto

    Da seduto, porta il braccio lateralmente con il palmo rivolto indietro.
    Fletti il polso mentre inclini la testa verso il braccio teso.
    Inclina la testa allontanandola dal braccio teso ed estendi contemporaneamente il polso.

  • Mobilizzazione del nervo radiale da seduto

    Piega il gomito portando il pollice al centro del petto.
    Estendi il gomito lateralmente con il palmo rivolto indietro e il polso flesso
    Mentre estendi il braccio, inclina la testa verso la spalla opposta.
    Una volta raggiunta la massima tensione (senza dolore), mantieni la posizione.
PrecedenteSuccessivo