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  • プレート・ウッドチョッパー

    肩幅に足を開いて立つ。プレートは片側の太もも付近に置いて始める。
    胸椎をひねって腹斜筋を使う。
    後ろ足を軸に回すと、膝への過度なトルクを減らせます。
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