- TRX kayışlarını tutun ve bağlantı noktasından uzağa doğru geriye yaslanın.
- Dirseklerinizi geri çekin ve omuz eklemini dışa doğru döndürün. Kollarınız hareketin arka kısmında W şeklini oluşturmalı.
- TRX kayışlarını tutun ve kayışlar gerilene kadar bağlantı noktasından uzağa doğru yaslanın.
- Her iki dirseği büyük ölçüde düz tutun ve kolları yana ve yukarı doğru kaldırın.
- Egzersizin arka kısmında kollarınızla Y şeklini oluşturun.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 5 a 6 di 6 Risultati