- Führe die Loop-Bänder unter deinen Füßen hindurch und um die Langhantel herum. Stelle dich hüftbreit hin.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorn, halte deinen Rücken gerade und senke dich ab, um die Hantel zu greifen.
- Drücke dich über die Fersen ab, strecke Hüfte und Knie und richte dich mit nach hinten gezogenen Schultern auf.
- Hantelstange im Rack knapp unter Kniehöhe einstellen und hüftbreit aufstellen.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorn, greife die Stange fest und halte den Rücken gerade.
- Drücke die Hüfte nach vorn und richte dich vollständig auf, bis du oben in der Endposition bist.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 5 a 6 di 6 Risultati