Esercizi Stretches Tricep

上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション1）
左腕を頭上に上げ、肘を曲げて手を背中の上部に当てる。
反対の手で肘に軽く圧をかける。
ストレッチを数秒キープし、反対の腕でも繰り返す。
上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション2）
バンドを背骨と一直線になるように持つ。上側を右手で、下側を左手で持つ。
上端を固定して、バンドを下に引く。
数秒間ストレッチをキープして、反対の腕でも繰り返す。
上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション3）
左腕を曲げて手を肩に当て、反対側の手で肘をつかむ。
肘を優しく押して、頭のそばまで上げてください。
ストレッチを数秒キープして、反対の腕でも繰り返す。

上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション1）