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  • Curl inverso con manubrio a braccio singolo (da seduto)

    Siediti con la schiena dritta, tenendo un manubrio al fianco con il palmo rivolto verso il basso.
    Porta il manubrio verso la spalla, mantenendo il polso stabile e il gomito aderente al corpo.
    Abbassati lentamente fino alla completa estensione, mantenendo il controllo.
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