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Routine per Culturista Intermedio

Ti alleni con i pesi da uno o due anni? Questo è per te!

Intermedio4 days / week20–30 min

Your 4-day plan

Day 1 · Bodybuilder Intermedio - Petto e Spalle

4 exercises · About 25 min

1Image

Panca con manubri

Petto

3 × 8

2Image

Panca inclinata con manubri

Petto

2 × 10

3Image

Arnold press con manubri

Spalle

3 × 8

4Image

Alzata Laterale al Cavo Basso (Braccio Singolo)

Spalle

2 × 10

Start Day 1

Muscles trained

PrimarySecondary

Attrezzatura

  • Manubri
  • Cavi
Start Day 1