- Stań bokiem do wyciągu i chwyć uchwyt obiema rękami nad głową.
- Obróć tułów i przyciągnij uchwyt po skosie w dół w kierunku przeciwległego biodra.
- Kontroluj powrót, utrzymując napięty korpus i stabilne biodra.
- Stań bokiem do wyciągu i chwyć uchwyt obiema rękami na wysokości bioder.
- Obracaj tułów i przyciągaj uchwyt po skosie w górę w kierunku przeciwnego barku.
- Kontroluj powrót, utrzymując napięty korpus i stabilne biodra.
前へ次へ
表示中 9 〜 10 / 10 結果