- Siéntate erguido, sujeta una correa con el brazo extendido hacia delante.
- Tira del agarre hacia el torso, juntando el omóplato.
- Mantén el torso estable sin rotarlo.
- Extiende el brazo hacia delante de forma controlada.
- Siéntate erguido, con las piernas extendidas, y sujeta las correas con los brazos extendidos hacia delante.
- Tira de las asas hacia el torso, juntando los omóplatos.
- Mantén el pecho elevado y la columna neutra durante todo el ejercicio.
- Extiende los brazos hacia delante de forma controlada.
前へ次へ
表示中 5 〜 6 / 6 結果