- Сядьте прямо, возьмитесь за один ремешок, вытянув руку вперед.
- Тяните рукоять к туловищу, сводя лопатки.
- Удерживайте корпус неподвижным, не поворачиваясь.
- Контролируемо выпрямите руку вперёд.
- Сядьте прямо, вытяните ноги и держите ремни, вытянув руки вперёд.
- Тяните рукояти к туловищу, сводя лопатки.
- Держите грудь поднятой, а позвоночник — в нейтральном положении на протяжении всего упражнения.
- Контролируемо выпрямите руки вперёд.
前へ次へ
表示中 5 〜 6 / 6 結果