- Prenda um peso ao corpo usando um cinto de lastro. Segure a barra fixa com as palmas voltadas para frente.
- Fique pendurado com os braços totalmente estendidos.
- Segure pelo tempo recomendado, mantendo o core contraído.
前へ次へ
表示中 9 〜 9 / 9 結果
表示中 9 〜 9 / 9 結果