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  • ランドマイン・ゴブレット・コサックスクワット

    ランドマインに向かい、バーベルの端を胸に当てて持ちます。
    足を広めに開いて片側に重心を移し、その側の膝を曲げます。
    反対の脚をまっすぐ伸ばしたまま、無理のない範囲で深く腰を下ろします。
    曲げた脚で床を押して元の姿勢に戻り、左右交互に行います。
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