ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
केटलबेल वैकल्पिक कर्ट्सी लंज
मध्यम
1
केटलबेल को छाती के सामने पकड़ें, पैर कूल्हों की चौड़ाई पर रखें।
2
एक पैर को तिरछा पीछे रखकर लंज करें।
3
पैर बारी‑बारी बदलें, छाती ऊपर रखें और कोर सक्रिय रखें।
