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Extension Triceps à la Poulie Unilatérale avec Rotation
Débutant
1
Debout face à la poulie, tenez la poignée paume vers le bas, coude fléchi et épaule en flexion.
2
Commencez par effectuer une extension de l’épaule (comme lors d’un pull-over), puis une extension du coude.
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表示中
21
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21
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結果
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6
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