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リングでの捻りチンアップ
上級
1
リングを肩幅で順手（手のひらが外側を向く）で握る。
2
体をぶら下げ腕を完全に伸ばした状態から、引き上げて拳を回し、あごがリングより上に出るまで持ち上げる。
3
ゆっくりと元の位置に戻す。繰り返す。
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