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カーディオ・ダイヤモンドホップ
中級
1
両足で前方にジャンプし、続けて後方、左、右へジャンプする。
2
繰り返す。
カーディオ 8の字スプリント
中級
1
s スプリントを八の字（フィギュアエイト）コースで行う。
2
低い姿勢を保ってください。
カーディオ・フロントシザーズ
初心者
1
軽くジャンプして足幅を開いて構える。
2
つま先で軽く着地して、反対の脚を前に出す。
カーディオ：前方イン・アウト
初心者
1
片脚を前に出し、続けてもう片方も前に出す。
2
まず片脚を後ろに引き、次に反対側も同様に行う。
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