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ケトルベル片手ハイインクラインベンチプレス
中級
1
ハイインクラインベンチに座り、ケトルベルを肩の高さで持つ。
2
ケトルベルを上方かつやや内側に押し上げ、腕を完全に伸ばします。
3
胴体を安定させてコントロールしながら、ゆっくりと開始姿勢に戻ります。
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