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  • मशीन बाइसेप कर्ल

    सीट को अपनी ऊँचाई के अनुसार समायोजित करें और कोहनियों को कोहनी पैड पर रखें।
    हैंडल पकड़ें और कोहनियाँ मोड़ें।
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