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  • Curl inverso al predicatore con barra EZ

    Siediti sulla panca Scott, impugna il bilanciere EZ con presa prona alla larghezza delle spalle, con i gomiti appoggiati sul poggiabraccia.
    Porta la barra EZ verso il mento, mantieni i gomiti fermi.
    Abbassa la barra lentamente fino alla posizione iniziale, mantenendo il controllo per tutto il movimento.

  • Curl inverso con bilanciere EZ

    Afferra il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga delle spalle. Fletti i gomiti mantenendoli aderenti al corpo. Cerca di non lasciarli aprire verso l’esterno.
    Esegui il curl finché l’avambraccio non preme contro il bicipite. Poi estendi completamente i gomiti alla fine di ogni ripetizione.

  • Curl inverso su panca Scott con bilanciere EZ

    Sdraiati su una panca inclinata e impugna la barra EZ con i gomiti estesi.
    Da questa posizione di partenza, porta il bilanciere verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo e il core attivo.
    Abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione di partenza e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
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