Faites un grand pas en arrière avec la jambe gauche, abaissez le corps jusqu'à ce que la cuisse gauche soit parallèle au sol et que le genou droit soit plié à un angle de 90 degrés.
Poussez sur le talon droit pour revenir debout et ramenez la jambe gauche en position de départ.
Répétez le mouvement de l'autre côté : faites un pas en arrière avec la jambe droite et descendez jusqu'à ce que la cuisse droite soit parallèle au sol et que le genou gauche soit fléchi à 90°.
