- Stań ze stopami na szerokość bioder, ze sztangą leżącą na ziemi po boku.
- Podnieś sztangę przy boku i maszeruj przez wyznaczony czas lub dystans.
- Odłóż sztangę i zmień stronę.
- Trzymaj sztangę w dłoni tuż nad podłogą. Przyjmij pozycję wykroku.
- Obracaj się w kierunku landmine, unosząc tylne kolano.
- Stań, wykonaj rotację do przodu i wypchnij sztangę w górę.
- Opuść sztangę na podłogę i powtórz.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 9 do 10 z 10 Wyniki