- Połóż się na boku na piłce do ćwiczeń, stopy stabilnie oparte, ręce za głową, z napiętym core.
- Wykonaj brzuszki skośne, napinając mięśnie skośne brzucha i przyciągając tułów w stronę biodra.
- Usiądź ze stopami na podłodze, lekko odchyl się do tyłu i spleć dłonie na wysokości klatki piersiowej.
- Obróć tułów w jedną stronę, nie odrywając stóp od podłoża.
- Skręć na przeciwną stronę, utrzymując napięty core i kontrolując ruch.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 13 do 14 z 14 Wyniki