MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
迷你弹力带拉伸\Seeder
新手
1
将弹力带举至肩高，手臂伸直。
2
双手向两侧拉开，同时夹紧肩胛骨。
3
缓慢还原，全程保持肌肉张力。
Poprzedni
Następny
pokazywanie
73
do
73
z
73
Wyniki
Poprzedni
1
...
18
19
Następny
🇵🇱
