- Usiądź prosto, chwyć jeden pasek i wyprostuj rękę przed sobą.
- Przyciągnij uchwyt do tułowia, ściągając łopatkę.
- Utrzymuj tułów stabilnie, bez rotacji.
- Wyprostuj ramię do przodu, zachowując kontrolę.
- Usiądź prosto, chwyć jeden pasek, wyprostuj rękę przed sobą.
- Pociągnij za uchwyt, jednocześnie lekko obracając tułów.
- Utrzymuj biodra stabilnie i wykonuj ruch w kontrolowany sposób.
- Wróć ramieniem i tułowiem do pozycji wyjściowej.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 69 do 70 z 70 Wyniki