Trening Góra-Dół Dla Początkujących
Oto podstawowy podział treningu na górną i dolną część ciała dla początkujących. Ten plan można wykonywać dwa razy w tygodniu.
Początkujący2 days / week30–35 min
Your 2-day plan
Day 1 · Trening górnej części ciała dla początkujących
5 exercises · About 35 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Sprzęt
- Hantle
- Linki
Muscles trained
PrimarySecondary
Sprzęt
- Hantle
- Linki