Empurre o peso para frente até que os cotovelos fiquem quase estendidos. Retorne à posição inicial sem deixar o peso descansar na posição baixa até terminar a série.
Empurre o peso para frente até que os cotovelos fiquem quase estendidos. Retorne à posição inicial sem deixar o peso descansar no fundo até terminar a série.
