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Sprint na Esteira
Iniciante
1
Aumente a velocidade da esteira até alcançar um ritmo de sprint.
Caminhada na Esteira
Iniciante
1
Ajuste a esteira para uma velocidade confortável para caminhar.
Cardio Polichinelos Cruzados
Iniciante
1
Faça um polichinelo cruzando os pés.
Sprint Cardio em Figura Oito
Intermediário
1
Faça um sprint em figura de oito.
2
Mantenha-se agachado.
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