پشت پا با دمبل
روی نیمکت به صورت کاملاً صاف بخوابید و وزنه‌ای را بین پاهایتان بگیرید.
زانوهای خود را خم کنید و دمبل را بلند کنید تا پاشنه کفش هایتان به سمت سقف باشد.

Masculino

Avançado

Articulações

Destaque

Barra de Pesos

Halteres

Peso corporal

Máquina

Bola de Medicina

Kettlebells

Alongamentos

Cabos

Banda

Prato

TRX

Yoga

Bosu Ball

Cardio

Smith Machine

Recuperação

Pilates

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

mostrando 13 a 13 de 13 Resultados

Anterior 1...3 4Próximo