- Встаньте, расставив ноги на ширине бедер. Штанга лежит на полу рядом с вами.
- Поднимите штангу к боку и идите в течение указанного времени или на указанное расстояние.
- Опустите штангу и перейдите на другую сторону.
- Держите штангу в руке, слегка приподняв её над полом. Вы должны находиться в положении выпада.
- Поворачивайтесь в сторону лэндмайна, поднимая заднее колено.
- Встаньте, повернитесь вперёд и выжмите штангу вверх.
- Опустите штангу на пол и повторите.
AnteriorPróximo
mostrando 9 a 10 de 10 Resultados