جلو بازوی بیزی با کش

: بند را به یک نقطه محکم پایینی وصل کنید. کف دست‌هایتان را به طور مستقیم به جلو نشان دهید.
: آرنج خود را باید تا زمانی که باسپ را حس کنید خم کنید. سپس آرنج ها را به طور کامل باز کنید.

Мужчина

Упростите тренировки везде