Сгибание рук обратным хватом с резинкой Bayesian

: Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони к бедрам.
: Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.

Мужчина

Упростите тренировки везде