Rosca Inversa Bayesian com Elástico

: Prenda o elástico em um ponto de ancoragem baixo. Aponte as palmas das mãos para as coxas.
: Flexione os cotovelos até sentir a contração do bíceps. Em seguida, estenda-os completamente.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode