Разведения на скамье с резинкой

: Лягте на скамью, удерживая рукоятки эспандера, и вытяните руки над грудью.
: Опускайте руки широко в стороны по контролируемой дуге, сохраняя лёгкий сгиб в локтях.
: Сведите руки обратно над грудью, напрягая грудные мышцы в верхней точке.

Мужчина

Упростите тренировки везде