MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
Band Bench Fly
Band Bench Fly
مبتدی
1
Lie on bench holding band handles with arms extended above chest.
2
Lower arms out wide in a controlled arc, keeping slight bend in elbows.
3
Bring arms back together over chest, squeezing pecs at the top.
Pecs
Pec Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Chest Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Хваты
خنثی
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺