Wyciskanie na ławce z taśmami

: Połóż się na ławce z gumą przełożoną za plecami.
: Opuszczaj dłonie w kierunku klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod wygodnym kątem.
: Wypchnij ciężar w górę i napnij klatkę piersiową w końcowej fazie ruchu, utrzymując napięcie gumy.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Średniozaawansowany
Сила: Pchnij
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode