MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Band Bench Press
मध्यम
1
Lie on bench with band looped behind your back.
2
Lower hands toward chest while keeping elbows at a comfortable angle.
3
Press upward and squeeze chest at the top, maintaining band tension.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
मध्यम
Сила
ढकेल
Хваты
ओवरहैंड
Механика
कंपाउंड
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺