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Elevação de Panturrilha com Elástico
Elevação de Panturrilha com Elástico
Iniciante
1
Prenda a faixa em um ponto de ancoragem baixo.
2
Afaste-se alguns passos até o elástico ficar esticado.
3
Incline-se um pouco para trás. Levante os calcanhares na vertical, subindo e descendo.
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Руководство по Упражнению Elevação de Panturrilha com Elástico - Тренировка Panturrilhas | MuscleWiki
