MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Pchnij
Механика
Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Przymocuj taśmę oporową do niskiego punktu zaczepienia.
Odsuń się o kilka kroków, aż taśma oporowa będzie napięta.
Pochyl się lekko do tyłu. Unieś pięty pionowo w górę i opuszczaj w dół.
Руководство по Упражнению Wspięcia na palce z gumą - Тренировка Łydki | MuscleWiki