Тяга одной рукой вниз с резинкой в положении на одном колене

: Опуститесь на колени лицом к точке крепления, держа эспандер над головой и удерживая его конец одной рукой.
: Держите корпус прямо и тяните локоть вниз к бедру.
: В нижней точке напрягите широчайшие, затем медленно верните руку в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде