Сгибание рук на бицепс с резинкой, закреплённой высоко

: Закрепите резинку на высокой точке.
: Начните с ног в расстановке (одна впереди, другая сзади) и держите локти высоко.
: Сгибайте локти, держите руки высоко. Подтягивайте резинку к лбу.

Мужчина

Упростите тренировки везде