Rosca Martelo Alta Com Elástico

: Comece com o elástico preso em um ponto alto, com um pé à frente e o outro atrás, e com pegada neutra.
: Mantenha os cotovelos altos. Eleve os antebraços até que os punhos fiquem na altura da testa.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Neutro
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Rosca Martelo Alta Com Elástico - Тренировка Bíceps | MuscleWiki