- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Сила
- Przyciągaj
- Хваты
- Neutralny
- Механика
- Izolacja
- Rozpocznij z taśmą przymocowaną do wysokiego punktu, stopy ustawione w wykroku i neutralny chwyt.
- Trzymaj łokcie wysoko. Uginaj przedramiona, aż pięści będą przy czole.