Молотковые сгибания с резинкой, закреплённой высоко

: Закрепите резинку высоко, встаньте в расставленную стойку (одна нога впереди) и возьмитесь нейтральным хватом.
: Держите локти высоко. Сгибайте руки, пока кулаки не окажутся у лба.

Мужчина

Упростите тренировки везде