MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Bant Yatay Omuz Silkme
Bant Yatay Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Direnç bandını omuz hizasında sabitleyin. Direnç bandı gerilene kadar birkaç adım geri çekilin.
2
Hareket sırasında omuz kürek kemiklerinizi düz olarak geriye çekin. Sonra başlangıç pozisyonuna öne doğru iterek dönün.
Resistance Band Exercises
Trapezius Exercise
Band
Traps Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Band Exercise
Bantla Yatay Omuz Silkme Nasıl Yapılır
ileri seviye direnç bandı egzersizi
Traps (Mid-Back) Exercise
ileri seviye egzersiz
Mid Back Exercise
Direnç bandıyla yatay omuz silkme nasıl yapılır
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
Çekme
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Bant Yatay Omuz Silkme - Тренировка Traps (orta sırt) | MuscleWiki
