Horizontales Schulterheben mit Widerstandsband

: Befestige das Widerstandsband auf Schulterhöhe. Gehe ein paar Schritte zurück, bis das Band straff ist.
: Ziehe beim Rudern deine Schulterblätter gerade nach hinten. Schiebe sie dann zur Ausgangsposition nach vorne.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Механика: Isolationsübung

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Руководство по Упражнению Horizontales Schulterheben mit Widerstandsband - Тренировка Trapezmuskeln (mittlerer Rücken) | MuscleWiki