- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Kneel facing anchor with band overhead and arms extended.
- Pull elbows down toward ribs while keeping chest tall.
- Squeeze lats at the bottom, then return slowly to full stretch.