MuscleWiki Logo

Тяга резинки на коленях

Встаньте на колени лицом к точке крепления, удерживая резиновую ленту над головой и выпрямив руки.
Тяните локти вниз к рёбрам, сохраняя грудь поднятой.
Сожмите широчайшие в нижней точке, затем медленно вернитесь в положение полного растяжения.