弹力带腿伸展

: 把阻力带固定在稳固的物体上，摆放好健身凳。
: 将阻力带从长凳下穿过，然后绕到双脚上。
: 屈伸膝盖。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 无
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode