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Extension des quadriceps avec élastique
Extension des quadriceps avec élastique
Débutant
1
Fixez l'élastique à un point d'ancrage solide et placez un banc.
2
Passez l'élastique sous le banc et enroulez-le autour de vos pieds.
3
Fléchissez et redressez vos genoux.
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Comment réaliser une extension de jambes avec une bande élastique
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Comment réaliser une extension des quadriceps avec élastique
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Exercice d'isolation
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